Hjem » Hjem & fritid » 15 min i MODUS
15 min i MODUS
Vibrasjonstrening på Fitvibe er en fantastisk mulighet til å komme i gang med fysisk aktivitet da terskelen for å begynne å trene er lav. Vibrasjonstrening kan brukes av alle, nesten uansett fysisk form og tilstand. - 15 minutters trening tilsvarer 1,5 timer i treningsstudio, forteller Trond Chitussi, innehaver av MODUS i Narvik.
Tiden er ofte en knapp ressurs og det å ”få plass” til trening kan være en utfordring. Effektive treningsformer og raske resultater står høyt på ønskelista for mange. Med Fitvibe kan du trene i 15 minutter, noe som tilsvarer ca. 1,5 time i treningsstudio! Denne treningsformen er forholdsvis ny i Norge, men har allerede eksistert i mange år lenger sør i Europa.
Vi har erfaringer med alt i fra de som ønsker å trimme, trener pilates og yoga instruktører, til toppidrettsutøvere som bruker maskinen som en del av sitt treningsopplegg. Vi kan dessuten få en enorm avspenning i spente muskler samt en dyptgående massasje som virkelig får fart på blodsirkulasjonen. Det er mange som bruker vibrasjonstrening for å fjerne uønskede cellulitter og få en spenstigere hud. Personer som ikke kan trene ellers, f. eks personer med muskulere problemer og artrose kan trene. Dette er en treningsform som passer nesten alle, forteller Chitussi ivrig.
Erfaringene med vibrasjonstrening er utelukkende positive. I dag blir vibrasjonstrening også brukt i behandling og rehabilitering av ledd- og muskelplager hos flere Fysioterapeuter og leger i Norge, med svært gode resultater.
Med vibrasjonstrening på Fitvibe oppnår du:
- 15 min tilsvarer ca. 1,5 timer i treningsstudio
- Økt forbrenning samt redusering av cellulitter
- Benvevet styrkes
- Kraftig økning i blodsirkulasjon og lymfesystem
- Bevegelse og balanse øker
- Mindre belastning på ledd, muskler og sener enn ved vanlig trening
Med vibrasjonstrening på Fitvibe oppnår du:
- 15 min tilsvarer ca. 1,5 timer i treningsstudio
- Økt forbrenning samt redusering av cellulitter
- Benvevet styrkes
- Kraftig økning i blodsirkulasjon og lymfesystem
- Bevegelse og balanse øker
- Mindre belastning på ledd, muskler og sener enn ved vanlig trening
Hva skjer i kroppen?
Fitvibe-maskinen har en ren vertikal liten vibrasjon på 2-3 mm som får musklene til å trekke seg sammen intill 40 ganger i sekundet. Muskelfibre som normalt aldri har blitt trent før blir nå trent, muligens for første gang. Disse sammentrekningene får blodsirkulasjonen til å øke og en merker at en blir varm alt etter 30 sekunder. Vi trener hele kroppen på Fitvibe og tar sit-up, knebøy og mange andre øvelser som ved vanlig trening. Det er imidlertid ikke bare muskelfibrene som reagerer. Bruk av Fitvibe gir også en positiv virkning på senevev, benvev, nervesystemet og kroppens hormonelle balanse, forteller Chitussi.
I løpet av en vanlig treningsøkt blir kun 40 % av muskelfibrene trent, men med vibrasjonstrening får vi tak i opp i mot 100 % på grunn av vibrasjonene.
Når vi snakker om vibrasjonstrening er det viktig å skille de store proffmaskinene fra de mindre som ikke gir en vertikal impuls til musklene. På små rimelige maskiner kan en ikke forvente noe særlig effekt ! Vibrasjonstrening på proffplaten Fitvibe er godt dokumentert ved forskning gjennom mange år, sier Chitussi.
Fysisk aktivitet bidrar til redusert sykefravær og økt effektivitet.
Tekst: Rune Dahl
Når vi snakker om vibrasjonstrening er det viktig å skille de store proffmaskinene fra de mindre som ikke gir en vertikal impuls til musklene. På små rimelige maskiner kan en ikke forvente noe særlig effekt ! Vibrasjonstrening på proffplaten Fitvibe er godt dokumentert ved forskning gjennom mange år, sier Chitussi.
Fysisk aktivitet bidrar til redusert sykefravær og økt effektivitet.
Tekst: Rune Dahl